Kursanmeldung Probetraining

Training

26. Juli 2016

Klimmzüge : Geliebt, gehasst, verteufelt. Die häufigsten Fehler beim Training

Klimmzüge sind eine klassische und effektive Übung, die wir alle beherrschen sollten. Als Frau solltest du mindestens 1-3 im Untergriff schaffen, als Mann 3-5. Dass heute aber viele keinen einzigen schaffen, zeugt von der Verarmung unserer körperlichen Fähigkeiten. Für unsere Vorfahren, die viel körperliche Arbeit leisten mussten, war es noch ganz normal sich an etwas …
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27. Juni 2016

YOGA Personal Training – jetzt im Point of Power Köln

YOGA Personal Training – Was es kann und warum ein Personal Training Sinn macht. Spätestens seit der Fußball-EM 2016 weiß Deutschland: irgendetwas ist dran an Yoga. Immerhin schickt Jogi Löw sein Team seit sieben Jahren auf die Matte. Der Münchner Yogalehrer Patrick Broome erklärt: „Regelmäßige Yogaübungen helfen, die athletischen und mentalen Voraussetzungen zu verbessern und …
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23. Februar 2015

Neu im Point of Power – BioSignature Modulation

BioSignature – gesteigerte Trainingserfolge durch zielgerichtete Ernährung Unser Point of Power Personal Trainer Till Ebener war für Euch in London bei der renommierten Poliquin Group und hat eine Methode mitgebracht, die Euer Training noch erfolgreicher gestalten wird. Was ist BioSignature? Die Biosignatur erfasst Auswirkungen, die verschiedene Lebensbereiche wie Stress, Ernährung, Schlaf oder Krankheiten auf den …
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7. August 2013

Point of Power sagt Sportmuffeln den Kampf an: Schweinehund adé!

Eine neue Studio der Techniker Krankenkasse hat ergeben: Der Anteil der Sportmuffel ist seit 2007 von 45 auf 52 Prozent gestiegen.  Zwei Drittel der Befragten kommen nicht einmal auf eine Stunde Bewegung am Tag. Vom Bürostuhl auf die Couch? Das kann’s doch nicht sein. Und zufrieden sind die Sportmuffel nur selten. Viele würden ihre Situation …
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Personal trainer köln
31. Juli 2013

Kettlebells – die Powerkugeln

Neue Studien: 20 min Kettlebell-Training können so viele Kalorien verbrennen wie 20 min Skilanglauf bergauf Eine Untersuchung des ACE (American Council on Exercise) hat gezeigt, dass Probanden während einem 20-Minuten-Programm mit Kettlebells durchschnittlich 20,2 kcal/min (= 404 kcal) verbrannt werden können. Um den gleichen Kalorienverbrauch durch andere Sportarten zu erzielen, müsste man 5365 m in …
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23. Juli 2013

Strandfigur – nützliche Alltagstipps

Ihr habt euch abgerackert, um euch jetzt im Sommer von eurer besten Seite zu zeigen? Aber wie hält man seine Bestform? Point of Power gibt Alltagstipps neben unserem Power Training. Tipp 1: Um letzte Fettpölsterchen loszuwerden und den Bauch richtig in den Fokus zu stellen verzichtet abends auf Kohlenhydrate. Esst keine Nudeln, keine Kartoffeln und …
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21. Juni 2013

Mit den Point of Power Personal Trainern zum SIXPACK

Wer will es nicht, den schön definierten Bauchmuskel. Unsere Personal Trainer zeigen euch, wie es geht. Mit ein wenig Disziplin und Geduld können auch ihr zu einem stolzen Besitzer eines Sixpacks werden und das solltet ihr! Etliche Studien zeigen, dass zuviel Bauchfett gesundheitsschädlich ist: Bauchfett produziert Hormone, greift in den Stoffwechsel ein und beeinflusst Gesundheit, …
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12. Juni 2013

Kostenloser Lauftreff mit den Point of Power Profis

Viele haben darauf gewartet, endlich ist er da: der Sommer. Das Team von Point of Power hat sich zum Start der Bikinisaison etwas ganz Besonderes ausgedacht: einen kostenlosen Lauftreff im Rheinauhafen von und mit dem Team von Point of Power Gelaufen wird immer eine Stunde. Dazu bilden sich je nach Können und Leistung gerne auch …
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Colour Run Köln
20. Mai 2013

THE COLOR RUN und Point of Power machen euer Leben bunter!

Am 21.07.2013 ist es endlich soweit: THE COLOR RUN kommt nach Köln an den Rheinauhafen. THE COLOR RUN ist im wahrsten Sinne ein “Fun Run” – es sind die buntesten, lustigen und verrücktesten 5 Kilometer der Welt. Hier geht es nicht um das Erreichen einer bestimmten Zeit als Einzelkämpfer sondern in erster Linie um ganz …
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12. April 2013

Sport kennt kein Alter

Unglaublich für viele aber wahr: der älteste Marathonläufer der Welt beendete in diesem Jahr mit 101 Jahren seine Marathonkarriere. Der Inder Fauna Singh ist nicht, wie man vermuten könnte, ein Fitnessfanatiker seit seiner frühsten Jugend, sondern begann erst im Alter von 89 Jahren mit dem Marathonlaufen. In dieser Zeit nahm er an 15 Marathon- und Halbmarathonläufen …
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Personal Training
4. April 2013

Personal Training + Regeneration = Erfolg

Es gibt sie in  weiß, blau oder schwarz, zwischen 0,5 und 1,20 Meter lang, in unterschiedlichen Dicken und nennen sich Blackroll, Foam Roller oder Hartschaumrolle. Mittlerweile gibt es sie sogar als kleine Bälle. Aber was genau können die kleinen Helfer? Myofasciale Entspannung durch Selbstmassage wird das Konzept in Fachkreisen genannt. Es bedeutet so viel wie …
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29. März 2013

Was hilft gegen den Winterblues?

Dieser Winter  war /ist der trübste seit 42 Jahren. So wenig Sonnenschein gab es in der Zwischenzeit nie. Das Grau in Grau schlägt uns aufs Gemüt. Keine 100 Stunden Sonnenschein gab es seit Anfang Dezember 2012 in Deutschland. Lichtmangel tut uns nicht gut – Point of Power Personal Training hat was dagegen!   1. Leuchtende …
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