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4. Dezember 2014

Erst 1, dann 2, dann 3 dann 4… Kalorienfallen in der Adventszeit

Die Weihnachtsmarktzeit ist eingeläutet und zahlreiche süße und fettige Versuchungen lauern überall. Point of Power hat euch mal aufgelistet wie viele Kalorien sich hinter den Schlemmereien verstecken. Champignonpfanne 240 Kalorien und 22 g Fett: Dabei sind Champignons eigentlich ein kalorienarmes Essen, doch das Öl vom Anbraten und die leckere Kräuter- oder Knoblauchsoße schlagen ordentlich zu …
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27. November 2014

Kokosöl – vielseitige Wunderwaffe?

Geradezu als Wundermittel für Haut und Haar, Herzgesundheit, Stärkung des Immunsystems und sogar die Gewichtsabnahme sollen durch Kokosöl begünstigt werden. Aber stimmt das? Und was ist dran und eigentlich drin in dem Kokossaft? Fakt ist, dass Kokosöl einen hohen Anteil von Laurinsäure beinhaltet. Diese wiederum wird im Körper zu Monolaurin umgewandelt. Einige Studien bestätigen bereits …
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17. November 2014

Die besten Fatburner

Wer neben unserem PowerTraining auch noch etwas auf seine Ernährung achtet, kann persönliche Erfolge natürlich noch schneller umsetzen. Fit werden und bleiben ist unser Ziel und da gehört eine ausgewogene Ernährung natürlich auch zum Fitnessprogramm dazu. Wir geben euch hier ein paar kleine Tipps mit auf den Weg, die eure Fettverbrennung gerade in den Wintermonaten …
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3. November 2014

Outdoorsport in der kalten Jahreszeit – aber bitte mit der richtigen Kleidung!

Wer im Winter nicht völlig auf sein Frischlufttraining verzichten will, muss das auch nicht. Damit ihr aber gesund bleibt und nicht auskühlt haben wir hier mal ein paar Tipps für euch: 1.Der Zwiebellook- mehrere Schichten isolieren Altbewährt und gut: Beim Zwiebellook werden mehrere Kleidungsstücke übereinander getragen. Die Luftschichten zwischen den Kleidungslagen wirken wie eine Isolierung. …
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24. Oktober 2014

Powerfrüchtchen: Warum Herbstobst so gesund ist!

Wenn es draussen kalt, stürmisch und ungemütlicher wird und die Blätter von den Bäumen fallen – hat man keinen Grund sich die Laune verderben zu lassen! Denn das Herbstobst hat jetzt Saison. Und das schmeckt nicht nur hervorragend sondern ist auch noch richtig gesund. Wir sagen euch, was, wo drin steckt: Birne Beinhalten wichtige Vitamine …
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8. Oktober 2014

Guten Abend – gute Nacht: Diese Lebensmittel sorgen für einen ruhigen Schlaf.

Wer kennt das nicht? Man ist müde, liegt aber oft noch stundenlang wach und wälzt sich im Bett hin und her. Auslöser dafür gibt es viele. Unter anderem auch die Ernährung vor dem Schlaf. Wir haben euch einmal aufgelistet, welche Lebensmittel dabei helfen können, schneller und entspannter einzuschlafen. Lebensmittel mit positiver Wirkung Wal- oder Cashewnüsse: …
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19. September 2014

Neuer Ernährungstrend: Clean Eating

Nach Vegetarisch und Vegan kommt nun das Clean Eating: Eine neue Spezies von Besseressern, die gerade auf allen Kanälen das Web fluten. Es heißt Fleisch ist ok aber Junkfood adé! Point of Power hat sich das Ernährungskonzept mal genauer angeschaut. Worum geht’s? Beim Clean Eating geht es vor allem da­rum, möglichst „reines“ Essen zu sich …
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12. September 2014

Kinesio-Taping: Jetzt auch bei Point of Power.

Schon seit Jahren im Profisport verwendet, findet das Kinesio-Tape mittlerweile auch immer mehr Anhänger im Freizeitsport-Bereich. Vor rund 30 Jahren entwickelte der japanische Chiropraktiker Kenzo Kase ein spezielles Pflaster: hochelastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich. Wie eine zweite Haut dehnt sich das Tape und zieht sich wieder zusammen, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dabei wirkt es schmerzlindernd und …
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4. September 2014

Der neue Trend: Activity Tracker.

Ausreichende Bewegung ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch wie viele Schritte läuft man eigentlich am Tag? Wie viele sollte man laufen und wie viele Kalorien verbraucht man? Um diese Fragen zu beantworten wurden die sogenannten Activity Tracker erfunden. Angebracht, meist am Handgelenk – aber auch erhältlich als App auf dem Handy – zeichnen sie …
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30. August 2014

Wunderwaffe Kräuter: Unsere Point of Power Tipps

Kräuter sind nicht nur sehr gesund, in ihnen steckt noch einiges mehr. Sie unterstützen die Verdauung, regen den Stoffwechsel an und fördern die Fettverbrennung. Welche Kräuter was bewirken haben wir euch im Folgenden mal zusammengefasst. Fettverbrennende Kräuter Petersilie: Hat einen positiven Einfluss auf die Fettverbrennung. Sie ist reich an Mineralstoffen, entwässert und strafft das Bindegewebe. …
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Point of Power
22. August 2014

Massageroller: Anwendung und Wirkung.

Wer kennt das nicht? Nach dem Sport fühlt man sich zwar gut, aber die Muskulatur macht wegen der Belastung schlapp. Schwere Beine, Verspannungen, Verkürzungen und Muskelkater lassen das geplante Training schnell zur mühevollen Pflichtaufgabe verkommen. Massagerollen wie zum Beispiel „Blackroll“ oder „the Stick“ sollen Abhilfe verschaffen. Doch wie wendet man sie richtig an und wie …
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14. August 2014

Freie Gewichte vs. Maschinen

Was bringt da eigentlich mehr? An den meisten Maschinen, sowie sie im Fitnessstudio zu finden sind kann man oft nur isolierte Muskeln trainieren. Das bedeutet, es gibt ein Gerät für beispielsweise nur den Bizeps oder nur den Trizeps. Beim Krafttraining mit freien Gewichten kommt mehr Bewegungsspielraum hinzu. Doch wie wirkt sich das genau auf den …
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