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Unkategorisiert

Ernährungsberatung online
28. Januar 2019

Point of Power stellt das neue UPFIT vor !

Wir greifen erneut das – besonders nach der Weihnachtszeit – leidige Thema der gesunden & ausgewogenen Ernährung auf. Natürlich nur im guten Sinne ;-)! Zwei Monate lang unausweichlich immer mal wieder gesündigt. Ob gebrannte Mandeln auf dem Weihnachtsmarkt, die Kölschgläser auf der Weihnachtsfeier oder Omas Klöße mit Braten und Soße. Irgendetwas bringt das vorher hart …
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Point of Power
22. Dezember 2018

Die Faszienrolle aus Trainersicht

Die Faszienrolle – worum geht’s? die Faszienrolle oder auch Hartschaumrolle,  nach dem bekanntesten Hersteller auch allgemein als Blackroll bekannt, erfreut sich in der Sportszene immer größerer Beliebtheit. Vom Hobbysportler bis zum Leistungs- und Profiathleten sieht man inzwischen Rollen aller verschiedenen Formen, Größen und Härtegraden. Dabei ist die Faszienrolle alles andere als unumstritten. Sowohl in wissenschaftlichen …
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26. November 2018

Top 5 Smoothies

Unsere Top 5 Smoothies   Smoothies und Shakes sind ein ideales Medium, um Lebensmittel zu essen, die man in seinen normalen Alltag nicht integrieren kann, da sie zu zeitaufwendig zuzubereiten oder in anderer Form nicht genießbar sind. Gleichzeitig sind sie auch eine top Alternative zu ungesunden und Kalorienreichen Milchshakes. Smoothies sind dickflüssige Getränke aus hauptsächlich …
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Nahrungsergänzungsmittel Wirkung
9. November 2018

Nahrungsergänzungsmittel: Welche Supplemente wann und wie Sinn ergeben.

Nahrungsergänzungsmittel: Welche Supplemente wann? Nahrungsergänzungsmittel (NEM) überschwemmen unsere Märkte und trichtern uns ein, dass sie uns gesund und leistungsfähig machen. Es gibt eine große Palette an guten, nützlichen und sinnvollen Präparaten, jedoch auch eine noch größere Reihe an Produkten, die Ihr Geld nicht Wert sind. Zunächst einmal muss jeder Fitness- und Gesundheitsinteressierte wissen, dass in …
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26. September 2018

Der schnellste Weg zum Handstand

Der schnellste Weg zum Handstand     Das Üben der richtigen Ausführung   Der erste Schritt zum erlernen eines Handstandes ist die korrekte Ausführung. Am besten übt und lernt man das gegen eine Wand. Der wohl wichtigste Faktor für eine ordentliche Ausführung ist die Körperspannung und gerade Streckung des ganzen Körpers. Die Schultern werden ausgestreckt und liegen …
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Herz und Gesundheit
18. September 2018

Mehr Herzgesundheit durch diese 4 Tipps

Mehr Herzgesundheit durch diese 4 Tipps Die allgemeine Herzgesundheit kann durch verschiedene Risikofaktoren beeinträchtigt werden, von denen viele in unserem Alltag begründet liegen. Um diese Risikofaktoren zu verhindern empfehlen wir folgende 4  Tipps für ein langes und gesundes Leben. Tipp Nr. 1: Mehr Bewegung! Unser Herz-Kreislauf-System und unsere Organe sind auf Bewegung ausgelegt. Sie wollen …
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Kokoswasser
12. September 2018

Essen vor dem Training

Essen vor dem Training   Viele Trainierende plagen sich mit Problemen wie, was und wann sie vor dem Training essen und trinken sollen. Da man in dieser Hinsicht so einige Fehler machen kann, listen wir einige Do’s und Dont’s auf die zu ihrem Erfolg beim trainieren beitragen sollen.   Don’t #1 – vollgestopft trainieren Trainieren nach …
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26. Juli 2016

Klimmzüge : Geliebt, gehasst, verteufelt. Die häufigsten Fehler beim Training

Klimmzüge sind eine klassische und effektive Übung, die wir alle beherrschen sollten. Als Frau solltest du mindestens 1-3 im Untergriff schaffen, als Mann 3-5. Dass heute aber viele keinen einzigen schaffen, zeugt von der Verarmung unserer körperlichen Fähigkeiten. Für unsere Vorfahren, die viel körperliche Arbeit leisten mussten, war es noch ganz normal sich an etwas …
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27. Juni 2016

YOGA Personal Training – jetzt im Point of Power Köln

YOGA Personal Training – Was es kann und warum ein Personal Training Sinn macht. Spätestens seit der Fußball-EM 2016 weiß Deutschland: irgendetwas ist dran an Yoga. Immerhin schickt Jogi Löw sein Team seit sieben Jahren auf die Matte. Der Münchner Yogalehrer Patrick Broome erklärt: „Regelmäßige Yogaübungen helfen, die athletischen und mentalen Voraussetzungen zu verbessern und …
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1. April 2016

Änderung im Kurssystem !

Liebe Point of Power-Freunde,   wir würden Euch gerne über eine kleine Verbesserung bezüglich unseres Kusplans informieren 🙂 Unsere Kurse finden ab April ’16 nun immer statt, unabhängig von der Teilnehmerzahl. Ihr könnt also davon ausgehen, dass die Kurse, so wie im Kursplan angegeben auch stattfinden, egal ob eine, zwei oder sechs Anmeldungen. Für eine Teilnahme …
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13. Januar 2016

Neues Kurs-Kartensystem !

Flexibilität bedeutet unseren Mitgliedern immer viel ! Um diese auch auf unsere vielfältigen Kleingruppenkurse übertragen zu können, bieten wir Euch dazu nun eine neue Möglichkeit. Mit dem neuen Kartensystem für die Point of Power Kurse könnt Ihr selbst entscheiden wonach Euch der Sinn ist oder einfach der Neugier folgen und jeden einmal ausprobieren 🙂 Zur …
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24. Dezember 2015

Frohe Weihnachten

Wir wünschen Euch allen frohe Weihnachten. Genießt die freien Tage mit Euren Liebsten und feiert das Fest der Liebe mit Besinnlichkeit, Entspannung und Dankbarkeit. Im Anschluss ist dann wieder genug Zeit für Aktivität, Training und Sport. Euer Team vom Point of Power.